Загореть, но не сгореть. Дерматолог рассказала воронежцам, как защитить кожу от солнца

Фотостарение, аллергические реакции, обезвоживание и шелушения – вот лишь некоторые из проблем, с которыми может столкнуться человек, не знающий, как защищать кожу от солнца. «Всё есть яд, ничто не лишено ядовитости, и всё есть лекарство. Одна только доза делает вещество ядом или лекарством», – так говорил знаменитый Парацельс, и эта цитата как нельзя лучше относится к солнечным лучам, которые могут быть и полезными, и агрессивными одновременно. О том, как получить красивый загар без вреда для здоровья и красоты, журналисту «Вести Воронеж» рассказала врач-дерматолог Юлия Богомолова.

Наша кожа обладает весьма мощным защитным свойством от воздействия солнца, и оно напрямую связано с выработкой пигмента в пигментных клетках. Это даёт возможность роговому слою утолщаться и противостоять опасным лучам.

– С возрастом, чаще всего в районе 35 лет, иммунитет кожи и её способность правильно работать постепенно нарушаются, и активное солнце вызывает сбой в работе пигментных клеток. Они начинают неравномерно вырабатывать пигмент, и мы получаем пигментные пятна и повреждения кожи в виде сухости и нарушения выработки фибробластами собственного коллагена.  Коллаген даёт коже упругость и не даёт возможность морщинкам появляться на лице, поэтому первичные повреждения кожи у людей в возрасте старше 35 лет называются хроническим повреждением кожи, вызванным  воздействием ионизирующего излучения – в данном случае воздействием солнца, – объяснила эксперт.

Стоит отметить, что само по себе нахождение на солнце, если оно дозированное и происходит в правильное время, очень полезно. Солнечное воздействие – это индикатор выработки в организме собственного витамина D. Безвредным считается нахождение на солнце не более 4 часов ежедневно, тогда уровень витамина будет хорошим. По истечении этого срока можно получить повреждения кожи.

В какие часы безопасно находиться на солнце?

Для средней полосы России – с утра до 11:00, когда солнце не в зените, а также после 17:00.

По словам Юлии Богомоловой, самое опасное – это когда люди, которые родились в средней полосе России и живут там большую часть жизни, отправляются зимой, весной или осенью на отдых в тёплые страны. Когда они там загорают, программа защиты их кожи нарушается, ведь организм «спит» и не вырабатывает достаточное количество пигментных клеток, чтобы создать необходимую защиту. По этой причине такие путешественники возвращаются из отпуска не с ровным загаром, а с нарушениями пигментации кожи.

Какие средства нужны для защиты кожи?

Через 3 минуты пребывания на солнце кожа начинает краснеть, так как работает защитная система – происходит усиление кровотока, микроциркуляции и активизация пигментных клеток. Когда мы наносим крема с солнцезащитным фактором (SPF – Sun Protection Factor), повреждение кожи наступает гораздо позже.

– Когда кожа краснеет, когда все её клетки начинают усиленно работать, происходит своеобразное утолщение верхних слоёв. Это даёт коже плотность, в совокупности с загаром нам это кажется красивым, но на самом деле это именно повреждение. С SPF загар всё равно будет, просто стимуляция пигментных клеток будет не такой активной. Он помогает коже загорать, но не сгорать, – предупредила врач.

Как подобрать подходящее средство с SPF?

SPF бывают с защитой от 5 до 100. Эффективность средств зависит от их вида – например, если в составе содержится глина или химические ингредиенты, которые активизируются при появлении солнца, то тогда покрытие будет полным.

Время пребывания на солнце зависит от того, средство с каким уровнем защиты вы нанесли. Так, если SPF-фактор – 30, то максимальное время нахождения на солнце без повреждений примерно 1,5 часа, а если SPF-фактор равняется 50 – примерно 2,5 часа. Если вы собираетесь пробыть на солнце дольше, то защиту следует обновить.

Учитывая разнообразие солнцезащитных средств, при их выборе следует отталкиваться от своего типа кожи – для жирной подойдут лёгкие эмульсии, для сухой – плотные крема.

Также дерматолог подчеркнула, что 100% защиту от солнца дают только закрытая одежда, наличие головного убора и пребывание в тени.

SPF используется, но пигментация всё равно появилась – почему так?

– Часто пациентки жалуются, что наносили на лицо крем с уровнем SPF 100, а пятна всё равно появились. Дело в том, что кожа – это единый покровный орган. Если вы наносите SPF только на лицо, но при этом лежите и загораете, то у вас всё равно появится пигментация и на лице. В тех местах, где есть пигментные пятна, происходит сбой пигментных клеток – например, если у вас на животе появляется загар, то организму всё равно – поступил сигнал о сбое, и он усиливает защиту. Чтобы этого избежать, следует наносить защиту и на лицо, и на тело, – рассказала врач.

Пигментация уже есть. Что делать?

Если в организме уже есть сбой, и кожа на отдельных участках покрыта пятнами, то важно наносить SPF ежедневно независимо от времени года – зимой уровень защиты от 15 до 30, летом от 50 и выше.

– Если человек хочет избавиться от пигментации, он не должен находиться на открытом солнце вообще. Обманчиво и то, что зимой пятна светлеют и становятся менее заметными – кажется, что проблема решена. На самом деле, с наступлением весны и появлением первых солнечных лучей пигментация вернётся снова, – резюмировала Юлия Богомолова.

А что же солярий?..

Для солярия высказывание Парацельса подходит в той же мере, что и для солнечных ванн. Рекомендации врача – наслаждаться подобной процедурой не более 3 минут два-три раза в неделю. Также помните – если вы выходите из солярия с покрасневшей кожей, то это верный признак её повреждения.

На прошлой неделе врач-дерматолог кожно-венерологического диспансера назвал возможный диагноз для воронежцев, покрывшихся сыпью после купания в водохранилище. Заболевание могло быть вызвано личинками в воде или водорослями.