В Воронежской библиотеке ╧20 начались уроки борьбы с волнением
Правильный распорядок дня - как способ избавления от стресса. В Воронежской библиотеке ╧20 начались уроки борьбы с волнением. Первое занятие - как избавиться от постоянной нехватки времени и соответственно - страха перед экзаменом из-за не выученных билетов. Вопрос актуальный особенно для школьников и студентов, для которых, как уверяют психологи, экзамен - "экстремальная ситуация". И главное правило не волноваться перед таким мероприятием до банального просто - хорошо к нему подготовиться. Для этого ежедневно в блокноте от руки прописывать задачи, которые нужно выполнить - в приоритетном порядке - самые важные дела нужно сделать вначале. Такая организованность поможет и подготовиться к экзамену лучше, и сократить время на домашнюю работу в 2-3 раза, обещают специалисты.
Мария Заблоцкая, руководитель проекта: "Самое важное, если вдруг какая-то цель очень сложная, очень трудная и не дается - разбить её на более мелкие цели, и сделать себе такие вознаграждения маленькие за выполнение вот этих промежутков. Вот я, например, я делаю после каждого такого промежутка, я покупаю себе шоколадку".
){kind=link}