Теперь гаджеты позволяют воронежцам поддерживать здоровье
Пока в аптеках выстраиваются очереди за противовирусными препаратами и масками, активные жители города выбирают спорт и закаливание.
Вести здоровый образ жизни в современном ритме не просто. Многие воронежцы проводят время в тренажерных залах, бассейнах, занимаются фитнесом. А некоторые используют современные гаджеты. Как технологии помогают вести здоровый образ жизни?
Вместо медицинских масок шарф, а вместо пакетов с лекарствами в руках – палки. Лыжи, коньки или просто пробежка зачастую могут стать лучшей защитой от болезней. Правда, чтобы держать организм в тонусе, не обязательно ехать в спортзал или на пробежку. Можно попробовать средство, доступное даже дома – контрастный душ.
Надежда Понарина, специалист по здоровому образу жизни:
«Организм должен быть здоров в этот момент. Теплый комфортный, холодный достаточно комфортный. Теплый комфортный, резко холодный. Резкий настолько, чтобы было покалывание, после чего стало жарко. Мы знаем, что наш организм способен сам работать с болезнями, сам их убирать, сам выдавать такие вещества, которые могут побороть вирусы».
Помочь следить за здоровьем могут еще и современные гаджеты. Один из них – смарт-браслет. Выглядит – как часы, а информации дает как мини-компьютер. С помощью приложения браслет подключают к смартфону и отлеживают показатели его владельца.
Светлана Неклюдова, журналист:
«У меня на руке не обычные, а умные часы. Кроме времени, современный гаджет может отслеживать фазы сна и показывать количество шагов. Например, вчера я прошла 22 тысячи шагов – примерно 20 километров. А сегодня только 4 километра. Для минимальной нагрузки достаточно, а для поддержания физической формы придется побегать».
Собеседница Светланы – Дарья говорит, игровая консоль для нее не развлечение, а необходимость. Времени на вечерние пробежки не хватает. А вот занятия дома и время экономят, и от семьи не отвлекают. Функции консоли позволяют не только нажимать на кнопки, сидя на диване, но и провести активное занятие, например, по теннису.
Дарья, жительница г. Воронежа:
«Не всегда хватает времени, чтобы пойти в фитнес-клуб. А с приставкой можно заниматься танцами, играть с мужем в теннис, бокс. И что самое интересное, всегда под рукой находится. И очень удобно».
Специалисты говорят, следить нужно не только за внешним видом, но и за тем, что ешь. Жиры зимой необходимы, но не искусственные, а натуральные растительные. Приготовить правильную еду тоже помогут современные технологии.
Илья Ермолов, менеджер магазина «М.Видео»:
«Для соблюдения правильного питания необходимо приобрести пароварку или мультиварку. Она позволит с легкостью приготовить десятки диетических блюд. В общем, вести здоровый образ жизни совсем не сложно».
Специалисты утверждают, небольшие 15-минутные, но ежедневные нагрузки, принесут пользы больше, чем изматывающие занятия в спортзале от случая к случаю. Тем более, современные технологии могут стать дополнительным мотиватором лишний раз встать с дивана и измерить количество пройдённых шагов.
Светлана Неклюдова, Дмитрий Овчинников, ВВ.