Воронежские врачи рассказали, можно ли заболеть раком из-за стресса
И дали советы по профилактике стрессов.
Фото: Pexels
Рак – многофакторное заболевание, связанное с изменением генома клетки. «Нервы» могут косвенно повлиять на болезнь. О том, какую роль играет стресс в возникновении онкологии расскажем в материале, подготовленном со специалистами областного онкологического диспансера в рамках национального проекта «Здравоохранение»
Прямая связь онкологии и стресса не доказана. Однако хронический стресс может ухудшить сон, вызвать вялость и пассивность, а также спровоцировать неправильное питание, курение и алкоголизм. А канцерогены, содержащиеся в табаке и спиртном, являются одними из наиболее частых причин возникновения онкологии.
Реальные причины рака
По разным оценкам, от 70 до 90% случаев рака лёгкого вызваны табачной зависимостью. Вредная привычка увеличивает риск онкологии и других органов – полости рта, гортани, носоглотки, пищевода, поджелудочной железы, желудка, печени, мочевого пузыря, почек и шейки матки.
Алкоголь повышает риск рака слизистой рта, гортани, печени и пищевода. Крепкие спиртные напитки, пиво и вино примерно одинаково увеличивают опасность появления рака.
В солёных, копчёных и консервированных продуктах могут содержаться различные канцерогенные вещества. Они связаны с повышенным риском рака пищевода и желудка.
Как справиться со стрессом?
Высыпайтесь. Взрослому человеку в среднем необходимо 7-8 часов сна. Правильный режим обеспечивает выработку гормонов, необходимых для правильной работы мозга и сердца.
Займитесь медитацией – это поможет избавления от тревожных мыслей. В интернете можно найти множество разнообразных техник медитации.
Регулярно двигайтесь – благодаря упражнениям выделяется эндорфин. Этот гормон снижает уровень стресса и снимает напряжение.
Правильно питайтесь – стресс снижает зелёный чай, жирная рыба, насыщенная Омега-3, тыквенные семена, орехи, овощи и фрукты. Диета важна и для профилактики рака. Чтобы снизить риски развития онкологии, нужно следить за потреблением жиров, особенно животных, мясо и молока.
Проконсультируйтесь с психологом – если не получается справится со стрессом самостоятельно, вы можете обратиться к специалисту в поликлинике по месту жительства. Также можно обратиться на горячую линию психологической помощи по телефону 202-96-76. Она работает с понедельника по пятницу с 8-00 до 16-00.
Врачи напоминают воронежцам о важности ранней диагностики онкологии. Обнаружить опасную болезнь вовремя поможет диспансеризация и регулярный профосмотр.