Гайд «Вести Воронеж». Как правильно падать в гололёд

«Воронеж превратился в сплошной каток» – такая новость почти ежедневно была на повестке в новогодние каникулы. Обледеневшие дороги опасны и для автомобилистов, и для пешеходов. За зимние каникулы из-за гололёда пострадали 1 749 местных жителей, причём 190 из них пришлось госпитализировать.

А вы знали, что таких травм можно избежать? «Вести Воронеж» совместно с врачом по лечебной физкультуре Семёном Мухортовым создали гайд о том, как правильно падать на ледяной дороге.

Как правильно ходить по обледеневшей дороге

Важно надевать удобную обувь на рифлёной подошве, внимательно смотреть на дорогу и не держать руки в карманах. Ещё нужно ходить на полусогнутых ногах.

Что делать при падении?

Лучше всего падать боком, а не вперёд или назад, и делать это плавно. Но если вы падаете вперёд, то необходимо выставить руки перед собой и слегка их согнуть. Если после падения вы чувствуете боль – позвоните в скорую помощь. Помните, что именно резкий удар приводит к переломам.

Какие ошибки чаще всего допускают при падении?

Чаще всего люди падают, выставляя локоть вперёд. При ударе создаётся большая точечная нагрузка, и есть шанс повредить отросток лучевой и плечевой кости. Так падать нельзя. Кроме того, люди не отрабатывают падения дома, а к гололёду нужно готовиться основательно. 

Какие травмы чаще всего получают в гололёд?

При неправильном падении возможны переломы кости предплечья, лучевой или локтевой кости. Также упавший пешеход может вывихнуть ногу, потянуть связки и даже сломать ногу.