Залог здоровья. Воронежцам рассказали, как его сохранить

Наше здоровье только на 10% зависит от медицины – таковы данные ВОЗ. Ещё влияет окружающая среда и наследственность. На 50% залог хорошего самочувствия и настроения – правильный образ жизни. Насколько воронежцы ответственно относятся к здоровью, как своим сотрудникам в этом помогают начальники и каким правилам надо следовать, в интервью «Вести Воронеж» рассказала главный врач областного центра общественного здоровья и медпрофилактики Наталия Вожова.

На наше здоровье сегодня влияют и растущий темп жизни, и повышающийся уровень стресса, и привычка не выпускать из рук телефон.

– Думскроллинг появился в период пандемии, когда люди бесконечно пролистывали ленты негативных новостей. Это откладывается где-то на подкорке и, соответственно, в определённый момент дает сбой. Если мы злоупотребляем телефоном по вечерам, то свет от телефона является раздражающим фактором и нарушает выработку гормона сна. Соответственно, нарушается сон. Если нарушается сон, то период бодрствования у нас не тот и работаем мы уже не так активно, – рассказала Наталия Вожова.

Что такое ответственное отношение к здоровью? Нужно достаточно двигаться, следить за питанием, проходить диспансеризацию. Если перемены трудно даются – попробуйте применять распространённый в Японии принцип одной минуты.

– Когда нам лень, начинаем что-то полезное, например, зарядку делать с одной минуты. И потом человеку этого становится мало, это входит в привычку, он начинает это время увеличивать. И так увеличивает продолжительность жизни, – объяснила Наталия Вожова.

Подробнее смотрите в интервью.