Как воронежским школьникам и их родителям подготовиться к 1 сентября

День знаний – всегда волнителен как для школьников, так и для их родителей. Причиной переживаний становится ожидание перемен: нового расписания, режима дня, учителей и других обстоятельств. О том, как справиться с тревогой и подготовиться к новому учебному году журналисту «Вести Воронеж» рассказала психолог Екатерина Зеленцова.

По словам специалиста, волнение перед началом учебного года – нормальная реакция на что-то новое. При этом тревога может быть как негативной, так и проявляться в виде предвкушения и возбуждения – эти состояния очень похожи, и порой трудно отличить одно от другого.

Психолог отмечает, что 1 сентября воспринимается как некий рубеж, переходный этап, и это подстёгивает желание всё успеть, подготовиться идеально. Однако она советует помнить: вовсе не обязательно делать всё сразу. Часть покупок или организационных моментов можно отложить на первые учебные дни.

Кто переживает больше – дети или родители? Однозначного ответа нет, но переживания у всех разные. Первоклассники, как правило, испытывают скорее предвкушение, потому что ещё не знают, чего ждать в незнакомой среде. У школьников со стажем уже есть опыт, и он может быть как позитивным, так и негативным – если в прошлом были сложности, есть риск, что они повторятся.

Родители же, особенно первоклассников, волнуются из-за смены жизненного уклада всей семьи. К тому же у мам и пап могут актуализироваться собственные школьные воспоминания – приятные или не очень. Плюс добавляется усталость от контроля и ответственности, которая ложится на родителей в течение учебного года. 

Как же успокоиться? Екатерина Зеленцова напоминает: новизна всегда волнительна, это заложено биологически – мозг стремится избежать неприятного опыта. Но важно сознательно переключать внимание на позитивные аспекты: новые предметы, интересные учителя, встречи с друзьями. 

Кроме того, психолог рекомендует не пытаться сделать всё идеально и сразу. Лучше разделить подготовку на этапы и определить приоритеты: сначала купить самое необходимое (форму, сменку, минимальный набор канцтоваров), а всё остальное докупать уже в процессе, по мере поступления информации от учителей. 

– У нас нет никакого эталона подготовки к этому мероприятию, поэтому мы можем что-то сделать неидеально и доделать по ходу – и это нормально, потому что жизнь она такая неидеальная, – заключила психолог.

Почти 11 тыс. первоклассников сядут за парты в школах Воронежской области с 1 сентября. Сколько родители потратят на сборы в школу в 2026-м – в материале.