Врачи обозначили, сколько можно выпить алкоголя на Новый год
Помимо алкоголя, со стола лучше убрать и мясные деликатесы, считают медики.
Чтобы не причинить вред организму – лучше не пить больше одной порции какого-либо спиртного напитка в праздники. Такую норму обозначила главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова, сообщает «Российская газета».
С точки зрения здорового питания – алкоголь стоит вовсе исключить из рациона, отмечает медик. Но если соблазн слишком велик, то обязательно нужно придерживаться определённых правил.
Либо брать пример с Запада, где перед застольем пьют аперитив – небольшая порция крепкого напитка, чтобы запустить в организме процессы переработки токсинов.
Либо ограничиваться одной порцией какого-либо напитка: бокал шампанского или вина, кружка пива или стопка крепкого спиртного – предлагает выбор врач. Также перед потреблением важно что-нибудь съесть, хотя бы бутерброд с маслом. Мешать напитки ни в коем случае нельзя.
Сладкой газировке, копчёностям, жирным салатам, жареному, запечённому мясу, бутербродам с красной икрой, тортам – на столе также делать нечего, уверяет диетолог. Вместе с алкоголем эти продукты дают слишком большую нагрузку на желудок, печень, сердечно-сосудистую систему.
){kind=link}