Воронежские врачи дали советы по профилактике аритмии сердца

Аритмия сердца – нарушение сердечной проводимости, которое приводит к изменению частоты и регулярности сокращений, а в итоге и к нарушению нормальной работы органа и субъективно неприятным симптомам. Причины её появления могут быть разными. Спровоцировать нарушение сердечного ритма способны как различные заболевания, расстройства и травмы, так и вредные привычки, недостаток сна и лишний вес.

О профилактики аритмии читайте в материале «Вести Воронеж», подготовленном со специалистами  регионального департамента здравоохранения в рамках национального проекта «Демография».

Проявления аритмии

Аритмии могут быть как самостоятельными сердечными патологиями, так и возникать в виде осложнений других сердечных проблем. К примеру, инфарктов, ишемии, миокардитов. В 15% сердечных смертей виноваты именно аритмии.

Основные проявления аритмии:

• перебои в работе сердца;
• сильные сердцебиения, с нарушением самочувствия;
• чувство замирания сердца;
• загрудинные боли;
• головокружения;
• чувство удушья;
• обмороки;
• слабость;
• развитие шока.

Симптомы аритмий зависят от частоты сердечных сокращений и их регулярности.

Профилактика аритмии сердца

Избежать аритмии может помочь здоровый образ жизни. Следует отказаться от вредных привычек, заниматься спортом, чтобы укрепить иммунитет и улучшить работу сердца. Крайне важно полноценно спать и отдыхать, избегать стрессов, конфликтных ситуаций, чрезмерных умственных нагрузок. Стоит сохранять душевное равновесие и спокойствие.

При отсутствии противопоказаний врачи рекомендуют применять настои и отвары таких трав, как календула, валериана, тысячелистник, мелисса, цикорий, боярышник, пустырник, мята. Подобные фиточаи обладают успокаивающим воздействием.

Также профилактикой может быть диета. Важно правильно питаться, употреблять натуральную и полезную еду, которая готовится на пару или в духовке. Необходимо исключить всё жирное, солёное, копчёное и острое.  Минералы Магний и Калий поддерживают правильную работу сердца, поэтому необходимо включать в свой рацион продукты, богатые этими микроэлементами:  сухофрукты, бобовые, картофель, запеченный в кожуре.

Также рекомендуется исключить или снизить потребление сладкого, солений, крепкого чая и кофе. Необходимо включить достаточное количество свежей зелени, злаков, фруктов, овощей, молочной продукции невысокой жирности.

Избежать аритмии также поможет борьба с лишним весом. Ведь именно ожирение значительно увеличивает вероятность появления болезней сердца.

Нежелательным явлением при приёме некоторых лекарственных средств может быть нарушение ритма сердца.  Для контроля побочных действий лекарственных препаратов  следует принимать их строго по назначению лечащего врача, вовремя проходить  рекомендуемые обследования  и не заниматься самолечением.