Невролог дала советы трудолюбивым воронежским дачникам

Дачный сезон в самом разгаре. И ничто не в силах остановить любителей провести время на грядках. Как не перетрудиться и не надорвать своё здоровье, воронежцам рассказала врач-невролог клиники «СОВА» Нина Ключникова.

Для многих людей, в том числе пожилых, дача является местом, где можно с пользой провести время, ухаживая за огородом. Но иногда такое времяпрепровождение заканчивается болью. Беспокоить начинает спина, суставы. Поэтому неврологи рекомендуют правильно готовиться к дачному сезону.

Как подготовиться? 

Перед выездом на дачу следует посетить не гипермаркет садового инвентаря или рассады, а медицинскую клинику. Особенно тем, кто всю зиму передвигался по маршруту «дом-работа-дом». Следует проверить сердце и суставы, пройти обследование у ревматолога, кардиолога и невролога. Возможно, врачи порекомендуют профилактический курс лечения: массаж, физиотерапию или приём лекарств.

Тем, кто в холодное время ходил на лыжах, катался на коньках или посещал спортзал, помощь вряд ли потребуется. Организм наверняка будет в порядке, а мышцы в тонусы. Но обследоваться всё равно рекомендовано.

Как не перетрудиться?

Находясь на даче, следует помнить о нескольких правилах. Так, необходимо:

• менять позу и положение. Это позволит избежать перенапряжения в мышцах и, соответственно, болезненных ощущений. Если работа больше статистическая, то лучше сначала «разогреться», то есть выполнить активные наклоны, повороты, приседания. Или заняться тем, что предусматривает много разнообразных движений;
• правильно поднимать тяжести. Для этого стоит немного наклониться вперёд, выпрямив спину, согнуть ноги в коленях и присесть. Дальше следует взять груз и, выпрямляя колени, встать. Так удастся избежать травм спины.

Что делать, если боли всё-таки появились?

Если боль в спине интенсивная, то стоит как можно скорее обратиться к врачу. Ведь прополка грядок является далеко не безобидным занятием. Такая деятельность способна привести к различным осложнениям.

При ухудшении самочувствия, следует прекратить работу и обратиться в медучреждение. Помощь оказывают в многопрофильной лечебно-диагностической клинике «СОВА» на улице Никитинская, 52. Получить квалифицированную врачебную помощь там можно в полном объёме. Запись на приём осуществляется по телефону: +7 (473) 212-42-64.

Лицензия №ЛО-36-01-004270

На правах рекламы