«Перед сном не включайте ТВ». Воронежский врач рассказала о секретах долголетия

Воронежцы стали жить дольше – в среднем 72 года – это данные Минздрава. К примеру, десять лет назад этот показатель едва дотягивал до 70. Когда с точки зрения науки начинается угасание организма? Возможно ли с помощью сна и правильного питания остановить старение? О секретах долголетия рассказала главный врач Воронежского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталия Вожова.

По словам доктора, старение – процесс биологический. Если подходить с научной точки зрения, то есть классификация ВОЗ, которая даёт понять о наших возрастных периодах. С 45 до 59 – это средний возраст, с 60 до 74 – пожилой возраст, а с 75 лет – возраст можно назвать старческим. По данным ВОЗ, 60 лет – это этап старения. Это тот возраст, когда человек точно знает, какие хронические заболевания у него есть.

– Долгожители – это люди от 90 лет. Для того, чтобы иметь активное долголетие, нужно следить за своим здоровьем. Тогда всё будет хорошо, – говорит Наталия Вожова.

Почему некоторыми болезнями стали чаще болеть молодые? Влияет ли на долголетие питание и сон? Помогут ли вредные привычки прожить дольше? Ответы на эти и другие вопросы – в интервью «Вести Воронеж».