Воронежские врачи рассказали, как безопасно искупаться в Крещение

В крещенскую ночь возле купелей в Воронеже и области будет дежурить скорая помощь и бригады центра медицинских катастроф. Обезопасить себя при купании в ночь на 19 января могут и сами воронежцы. Как это сделать, рассказали в облздраве.

Перед купанием необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме того, важно:

• погружаться в воду только в специально оборудованных местах;
• не принимать алкоголь перед купанием, так как он увеличивает нагрузку на сердце;
• за два часа до купания плотно поесть. Это повысит устойчивость организма к перепаду температуры;
• перед погружением разогреть мышцы. Для этого подойдут простые упражнения – приседания, наклоны, махи руками;
• к месту погружения подходить осторожно, в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы снизить риск падения и предотвратить обморожение;
• перед погружением убедиться, что лестница для спуска в воду устойчива. При входе и выходе из проруби обязательно держаться за поручни;
• движения во время погружения должны быть плавными и четкими. Окунаться лучше всего по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головы;
• после купания растереть кожные покровы махровым полотенцем и надеть сухую одежду;
• для снижения риска переохлаждения организма после купания выпить горячий чай. Лучше всего – из ягод, фруктов, трав.

Ранее главный воронежских синоптик рассказал, что в Крещение не ожидается сильных морозов. Так, в середине рабочей недели столбики термометров в регионе поднимутся до +2 градусов.