Цифровой детокс. Врач рассказала воронежцам, как снизить уровень стресса

Избавиться от стресса невозможно, а вот снизить его влияние на вашу жизнь – вполне реально, считают эксперты. Как это сделать, в интервью «Вести Воронеж» рассказала главный врач воронежского областного центра общественного здоровья и медпрофилактики Наталия Вожова. При этом, по её словам, стресс может не только ухудшать состояние здоровья, но и наоборот, помогать человеку. Также специалист объяснила, что такое думскроллинг, как он влияет на жизнь и почему эта вредная привычка стала распространенной.

– Стресс сейчас – главный фактор, который влияет на состоянии организма. Мы живём в виртуальном мире, наполовину в социальных сетях,  вся жизнь связана с гаджетами, не каждый может с этим справиться и впадает в зависимость, в результате бессонница и проблемы со здоровьем, – рассказала Наталия Вожова.

Поэтому нужно устраивать себе цифровой детокс – дни без интернета, а по вечерам откладывать телефон за полтора часа до сна.

Что ещё посоветовала врач, смотрите в интервью.