Болезнь или блажь? Как воронежцам пережить осеннюю хандру

Осень – время хандры. Последние исследования говорят, что четверть опрошенных начинают ощущать её почти сразу после окончания лета, ещё почти 30% – с наступлением холодов. С чем это связано? Это реальная проблема или обыкновенная блажь? И что делать, чтобы осень и зима не вгоняли в тоску, «Вести Воронеж» рассказал заведующий кафедрой психиатрии и наркологии воронежского медуниверситета Олег Ширяев.

– Мы – часть природы. Урбанизация, переход на другой уровень функционирования, по сути, ничего не поменяли. И наши гормональные ритмы, ритмы работы иммунной системы, нейротрансмиттерных систем, а они отвечают за наше настроение, тесно связаны с изменениями в природе. Недаром осенью улетают птицы на юг, медведи готовятся к спячке. Это зов природы. И мы тоже ему подвержены. Как только сокращается световой день, наш гормональный фон начинает меняться, и это отражается на нашем психическом функционировании,  – объяснил Олег Ширяев.

Отличить плохое настроение от осенней депрессии, которую врачи называют сезонным аффективным расстройством, несложно. Это депрессия, если настроение никуда не годится не день или два, а не менее месяца, и при том без явных причин. Насторожить должна и потеря интереса к тому, что раньше радовало и приносило удовольствие, а также утрата вкусовых ощущений от пищи и потеря вкуса.

Что поможет победить осеннюю депрессию, будет ли полезен шоколад и искусственное увеличение светового дня, смотрите в интервью.