Воронежцам посоветовали спастись от переедания благодаря оксфордской системе

Если вы сейчас пытаетесь как можно быстрее доесть остатки с новогоднего стола – остановитесь. Гастроэнтерологи убедительно рекомендуют не переедать и, чтобы после праздников не остаться с расстройством желудка и болезнями ЖКТ – соблюдать режим питания – в день три основных приёма пищи, два перекуса.

В идеале – отдать предпочтение лёгким салатам, а майонез заменить на йогурт. От жирного вообще лучше отказаться – например, вместо мяса по-французски съесть курицу или рыбу.

Не советуют и перебарщивать со сладким – тех же мандаринов рекомендуют съедать не больше трёх в день.

Если все эти советы для вас бесполезны, и новогоднего переедания избежать уже не удалось – гастроэнтерологи рекомендуют устроить разгрузочные дни – придерживаться овощной, кефирной диеты или, как вариант, питаться по модной сейчас, оксфордской системе.

– Основная часть – половина овощи, четверть мясной продукт и четверть сложные углеводы. Вот этот объём, который помещается на оксфордскую тарелку, считается оптимальным, – говорит заведующая областным гастроэнтерологическим центром Дарья Копылова.

Кстати, 24 человека обратились к медикам с симптомами алкогольного отравления в новогоднюю ночь. Вероятность отравления не зависит от качества употребляемых напитков: отравиться можно как поддельной водкой, так и дорогостоящим напитком, содержащим более 12% этилового спирта.