Воронежцам рассказали, как вернуться в рабочий ритм после новогодних каникул

Длинные новогодние каникулы закончились, воронежцам предстоит перестроиться из режима отдыха в режим работы. Возвращение к рабочим будням после продолжительных праздников – процесс, который требует больше, чем просто дисциплины. Как помочь себе настроиться на деловой лад и от чего стоит отказаться в первые дни после праздников, рассказала эксперт по подбору кадров компании HeadHunter.

– Каждый переживает адаптацию по-своему: кто-то заряжен энергией и готов действовать, а кто-то сталкивается с непривычным чувством усталости и рассеянности. Здесь важно осознать – это нормально. Не стоит требовать от себя максимальной продуктивности с первого рабочего дня. Постепенное вхождение в ритм, пусть и с минимальными усилиями, окажется куда эффективнее, – рассказала продакт-менеджер карьерного маркетплейса hh.ru Мария Оборина.

Сократите количество стимуляторов

Если вы человек с высокой возбудимостью, постарайтесь уменьшить количество стимуляторов. Крепкий чай и кофе, громкая музыка, жаркие споры с коллегами – всё это лучше ограничить, пока ваш организм не адаптируется к рабочему ритму.

Обменяйтесь впечатлениями

Разговоры о новогодних приключениях и обмен праздничными историями – обязательная часть первых рабочих дней. Но руководителей такие разговоры часто раздражают – в январе и так мало рабочих дней.

Есть простой выход: можно выделить для такого общения конкретное время. Руководителям стоит собрать команду на неформальную посленовогоднюю планёрку, и пусть все расскажут, как провели праздники, покажут фотографии. Такая встреча даст выход эмоциями и послужит хорошим стартом для работы.

Подчинённым, если начальник против нерабочих разговоров, не стоит вступать в споры, лучше перекинуться с коллегами парой слов о новогодних событиях в обеденный перерыв или пересменок.

Начинайте с малого

Небольшие задачи после праздников даются легче, чем глобальные. В первые дни можно разобраться с накопившимися в конце года рутинными делами.

– Ключевым шагом в возвращении к рабочему ритму является правильное распределение приоритетов. Для начала стоит сосредоточиться на простых задачах: разобрать почту, вспомнить незакрытые дела прошлого года, сверить планы с коллегами, – рекомендует Мария Оборина.

Руководителям она советует устроить мозговой штурм и собрать все идеи, которые предложат сотрудники. Творческий потенциал команды может хорошо раскрыться именно после праздников, когда мозг ещё не загружен рутиной. Общий сбор с обсуждением идей хорошо взбодрит сотрудников.

Позаботьтесь о себе

Попробуйте начинать день со стакана тёплой воды. Через 30 минут – полезный завтрак: например, овсяная каша с фруктами или орехами. Здоровое питание снизит нагрузку на организм, поможет улучшить сон и вернуть бодрость.

– Наш организм ещё не успел перестроиться после праздничного режима, поэтому стоит избегать резких перемен. Легкие, но питательные блюда, вечерняя прогулка, пара страниц хорошей книги перед сном – всё это помогает снизить внутреннее напряжение, – добавила Мария Оборина.

Не требуйте от себя слишком многого в первые дни. С заботой отнестись к своим потребностям в этот период и, по возможности, не игнорируйте их. Полезным может быть «ленивый день».  Если вы ощущаете, что напряжение нарастает слишком быстро, сделайте паузу. Запланируйте день, когда сможете перезагрузиться. В качестве «ленивого дня» можно выбрать выходной или взять отгул посреди недели.

Следующие длинные выходные воронежцев ждут только в мае. Когда будем работать, а когда отдыхать, читайте здесь.