Пунш и квесты. Воронежцам предложили провести корпоративы без вреда для здоровья

Можно ли провести новогодний корпоратив, не навредив здоровью? Врачи считают, что да. Советы для воронежцев, которые собираются праздновать в кругу коллег, дали в региональном министерстве здравоохранения в четверг, 25 декабря.

Главный принцип корпоратива – сместить фокус с обильного застолья на активности и общение. Для этого следует предложить коллегам следующее:

• Кулинарный мастер-класс. Вместо того чтобы заказывать банкет, можно устроить совместное приготовление полезных и легких блюд под руководством шеф-повара. Например, научиться готовить диетические закуски или роллы.
• Квесты и игры. Проведите командный квест или организуйте серию настольных игр. Это стимулирует умственную активность и взаимодействие, а не просто сидение за столом.
• Творческий мастер-класс. Занятия живописью, создание новогодних украшений или других поделок. Это расслабляет и дарит приятные эмоции без последствий для здоровья.
• Посещение SPA-комплекса или бассейна. Отличный способ снять стресс и расслабиться в неформальной обстановке.

Если застолье всё же планируется, сделайте его лёгким:

• Больше овощей и зелени. Салаты с легкими заправками (например, оливковым маслом или йогуртом) вместо майонеза.
• Лёгкие белки. Отдайте предпочтение запеченной индейке, курице или рыбе вместо жирного мяса и колбас.
• Здоровые десерты. Фруктовые салаты, ягоды, лёгкие йогуртовые десерты вместо тяжёлых кремовых тортов.
• Безалкогольные напитки. Предложите гостям разнообразные лимонады на основе свежих фруктов, ягодные морсы, травяные чаи или безалкогольный пунш.

Если предполагается стандартное застолье, то в это случае врачи рекомендуют следующее:

• Не голодайте перед праздником. Лёгкий и полезный перекус за час-два до начала поможет избежать переедания, когда вы увидите шведский стол.
• Выбирайте правильные блюда. Сконцентрируйтесь на овощных салатах, нежирном мясе и рыбе. Избегайте многослойных салатов с майонезом, жареных и жирных блюд.
• Больше двигайтесь. Не сидите весь вечер за столом. Общайтесь с коллегами в разных частях зала, участвуйте в конкурсах и танцах.
• Слушайте свой организм. Ешьте медленно и останавливайтесь, когда почувствуете сытость, а не когда тарелка опустеет.

Напомним, на новогодние праздники в Воронежской области нельзя будет запускать фейерверки. Штраф за нарушение – до 300 тысяч. Ограничения будут действовать до 12 января.