Воронежские врачи дали советы о безопасном купании в проруби на Крещение
Ни в коем случае нельзя нырять с головой.
Фото: Вести Воронеж
Медики подчёркивают, что погружение в ледяную воду – серьёзная нагрузка для организма и требует осторожности. Рекомендации опубликовали со ссылкой на специалистов Минздрава России в пятницу, 16 января.
Врачи советуют заранее оценить своё состояние здоровья. При наличии хронических заболеваний купаться можно только после консультации с лечащим врачом. Алкоголь до и после купания категорически запрещён. Также рекомендуется поесть за 1,5-2 часа до выхода на прорубь.
Перед погружением нужно сделать лёгкую разминку – она поможет разогреть мышцы. К проруби следует подходить осторожно, не спеша, чтобы не поскользнуться. Заходить в воду лучше постепенно и ни в коем случае не нырять с головой. Для первого раза достаточно провести в воде 5-10 секунд, максимум – до 30.
После купания важно сразу выйти из воды, быстро растереться сухим полотенцем и надеть тёплую сухую одежду и обувь. Стоять на месте нельзя – нужно сразу согреться.
Кстати, на Крещение в Воронеже оборудуют семь купелей. Они появятся во всех районах города за исключением Советского.
){kind=link}