Плотно поесть и превратиться в «капусту». Как воронежцам пережить аномальные морозы

Экстремальные морозы, как и обещали синоптики, в Воронежской области в самом разгаре – а значит, риск переохлаждений и обморожений резко возрастает. Эти состояния опасны не только дискомфортом, но и серьезными последствиями для здоровья – вплоть до потери рук или ног. Как правильно подготовиться к выходу на мороз, распознать опасность и грамотно оказать первую помощь, рассказал комбустиолог (специалист по ожогам и холодовым травмам) Воронежской областной клинической больницы №1 Игорь Шевелёв.

Как одеваться?

Одевайтесь по принципу «капусты»: несколько слоев легкой одежды сохраняют тепло лучше одного толстого.

Обувь должна быть свободной, чтобы не сдавливать ногу и оставлять пространство для воздушной прослойки. Надевайте теплые носки (шерстяные или термо).

Не забывайте про варежки, перчатки, шапки и шарфы. В сильный ветер используйте маску или балаклаву для защиты лица.

Как вести себя на улице?

Перед выходом плотно поешьте. Энергия понадобится для терморегуляции. Но не пейте алкоголь: Он создает иллюзию тепла, но на самом деле вызывает расширение сосудов и ускоряет потерю тепла. Это основная причина тяжелых обморожений.

Не курите на морозе. Никотин ухудшает кровообращение в руках и ногах.

На улице больше двигайтесь, но избегайте переутомления и потения. Не стойте на месте и прячьтесь от ветра, он – ключевой фактор, усиливающий переохлаждение.

Каждые 30-40 минут заходите в теплое помещение, чтобы согреться. Контролируйте состояние. Особенно внимательны будьте к детям и пожилым людям – их терморегуляция слабее.

Симптомы переохлаждения

1 стадия (легкая): кожа бледная, «гусиная», человек дрожит, ощущает слабость, речь становится смазанной.

2 стадия (средней тяжести): дрожь прекращается, что очень опасно. Наступает апатия, сонливость, спутанность сознания. Дыхание и пульс замедляются.

3 стадия (тяжелая): потеря сознания, возможна остановка сердца.

Симптомы обморожения

Чаще поражает выступающие части: нос, уши, щеки, пальцы:

1 степень: кожа бледная, онемевшая, после согревания краснеет, появляется отек, возможны зуд и шелушение. Проходит за несколько дней.

2 степень: на коже образуются пузыри с прозрачной жидкостью (как при ожоге). Требует обращения к врачу. Заживает одну-две недели.

3 степень: пузыри наполнены темной, кровянистой жидкостью. Происходит омертвение кожи. Требуется срочная госпитализация.

4 степень: некроз затрагивает глубокие ткани, вплоть до костей. Кожа синюшно-багровая, не чувствительна. Высок риск ампутации.

Что делать при переохлаждении и обморожении?

Если чувствуете, что начинаете сильно замерзать, постарайтесь немедленно уйти с холода. Зайдите в любое теплое безветренное помещение. Аккуратно снимите мокрую и стесняющую одежду и обувь.

При легком переохлаждении (дрожь, речь внятная): укутать в теплое одеяло/плед, дать теплое сладкое питье (чай, компот). Можно принять теплую (но не горячую) ванну, постепенно повышая температуру с 30°C до 40°C.

При обморожении или сильном переохлаждении (нет дрожи, сонливость, пузыри): вызвать скорую помощь (103 или 112). До приезда врачей: укутать пострадавшего, наложить на обмороженные участки теплоизолирующую повязку. Это обеспечит медленное естественное согревание. Если человек в сознании, дать теплое питье.

Что делать категорически нельзя?

• Растирать обмороженные участки снегом, жесткой тканью или руками. Это травмирует кристалликами льда сосуды и кожу, усугубляя повреждения.
• Резко согревать у источника сильного тепла (батарея, костер, грелка, горячая вода). Резкий перепад температур вызывает тромбоз поврежденных сосудов.
• Давать алкоголь «для согрева».
• Вскрывать пузыри.
• Просить пострадавшего интенсивно двигаться или массировать конечности.

Мороз – не повод сидеть дома, но повод быть максимально подготовленным и осмотрительным. А соблюдение простых правил экипировки и поведения, а также грамотные действия в критической ситуации помогут безопасно пережить даже самые суровые холода.