Воронежский ТФОМС дал 3 совета, как оставаться здоровым в любом возрасте
Государство определило долгожительство как важную национальную стратегию.
Фото: Magnific
Благодаря прогрессу современной медицины, в наши дни средняя продолжительность жизни неуклонно повышается. Государство определяет долгожительство как важную национальную стратегию – благополучие и здоровье граждан, особенно пожилого возраста, всегда находятся на первом плане.
Когда мы рассуждаем о долголетии, то почти всегда говорим о поддержании здоровья людей от 60 лет и старше, но при этом забываем, что основы успешного старения закладываются еще в молодости.
ТФОМС Воронежской области даёт три универсальных совета, которые помогут оставаться здоровым в любом возрасте:
- Ежегодно проходите медицинские осмотры, при наличии хронических заболеваний соблюдайте график приёма профильных специалистов;
- Откажитесь от вредных привычек, рационально питайтесь. Дробное питание с умеренным количеством соли и сахара обеспечивает организм энергией без лишней нагрузки.
- Занимайтесь физическими упражнениями и тренируйте мозг. Регулярная дозированная активность укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы и суставы, нормализует обмен веществ, а чтение, решение кроссвордов и настольные игры поддерживают память и внимание.
Все эти меры помогут вам оставаться активным и самостоятельным долгие годы. Будьте здоровы!
){kind=link}