Как воронежцам спастись от теплового удара

Штормовое предупреждение из-за аномальной жары объявили в Воронежской области со вторника, 4 августа. Воздух прогреется до +35 градусов. Из-за этого есть риск получить солнечный ожог или тепловой удар. Как пережить зной, рассказали в региональном МЧС.

Самое важное правило – постараться сократить время пребывания под прямыми солнечными лучами. Выходить на улицу лучше до 10:00 или после 17:00. В промежутке с 11:00 до 16:00 солнечная активность максимальна.

При выборе одежды лучше отдавать предпочтение лёгкой, желательно светлой, воздухопроницаемой из натуральных тканей. Тёмная ткань нагревается на 10-15 градусов быстрее. Важно носить головной убор – кепки, шляпы, панамки или косынки. 

Ещё один совет – соблюдайте питьевой режим. Лучше всего пить воду каждые 20-30 минут по 100-150 мл. Жидкость должна быть комнатной температуры. От алкоголя стоит отказаться.

О первой помощи при тепловом ударе читайте в материале редакции.