Воронежцам перечислили главные способы борьбы с осенней хандрой и депрессией
Советами поделился академик Геннадий Онищенко.
Фото: pxhere
Главные способы борьбы с осенней хандрой и депрессией перечислил академик РАН Геннадий Онищенко в субботу, 9 октября, для РИА Новости.
Здоровый сон, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, хобби, встречи с друзьями и правильное питание являются главными способами борьбы с депрессией, уверен эксперт.
– Не стоит делать ошибок в том, что алкоголь успокоит и расслабит – этого не получится, – подчеркнул академик.
Кроме того, важны и информационные привычки. Если просмотр новостей вызывает тревогу, то следует ограничить использование гаджетов. Кроме того, положительный эффект оказывают хобби. Любимые занятия повышают настроение и снижают риски развития депрессии.
Между тем осенняя тревожность уже погнала воронежцев к психиатрам. За последние годы продажи антидепрессантов выросли втрое. Подробнее о причинах – в нашем материале.
){kind=link}