< >

Воронежцам рассказали, как париться в бане без вреда для здоровья

На поход в парную организм реагирует как на физические нагрузки.

Фото: Pixabay

В бане организм освобождается от токсинов и шлаков, дыхательная система прогревается, очищаются поры на коже, к суставам возвращается подвижность и гибкость. Больше всего баня влияет на сердечно-сосудистую систему. Как укрепить сердце в парной, а кому в баню вход воспрещен, расскажет эксперт – кардиолог-аритмолог областного кардиологического диспансера ВОКБ №1 Андрей Редька.

Больше воздуха – лучше результат. Во время уличной тренировки организм интенсивно обогащается кислородом. Кровь разносит его во все органы. Активно вырабатываются серотонин и эндорфины. Устроить спортивный зал в любом дворе или парке поможет тренер Евгений Чистяков.

Половину жизни мы проводим на работе. После восьми рабочих часов на себя и домашние дела остается не так уж много. Даже в конце трудового дня мысли об отчетах, горящих сроках и совещаниях мы не оставляем за дверью кабинета, а везем по пробкам домой. Как научиться отключаться от работы, знает психолог Кирилл Шестаков. 

Ещё по теме

Читайте также