< >

Учитесь правильно падать. Воронежцам рассказали, как избежать травм в гололёд

Также в новом выпуске программы советы, как поддержать плотность костной ткани.

Фото: Вести Воронеж

С раннего детства нас учат ходить, а вот к падениям редко готовят. Конечно, зимой в гололёд можно соблюдать элементарные правила: надевать удобную обувь на рифленой подошве, смотреть на дорогу, не держать руки в карманах. Но, что делать, когда ноги начинают предательски разъезжаться, и падения не миновать? Расскажем в нашем сюжете.

Сложно поверить, но наши кости прочнее стали, крепче гранита в 2,5 раза. Поддержать высокую плотность костной ткани помогут продукты богатые кальцием – молоко, творог, яичные желтки, ржаной хлеб. Звучит как отличный завтрак? Сравним два варианта раннего приёма пищи.

Что раньше завтрак или спорт? Об этом ученые до сих пор спорят. Одни утверждают, что тренировка натощак сожжёт больше жира. Другие заявляют, голодные спортивные игры малоэффективны и ведут к перееданию в течение дня. Лучше следовать универсальному и более безопасному правилу – подходить к тренажёрам спустя два часа после еды.

Присоединяйтесь к нам в Яндекс.Мессенджере
Добавьте нас в избранное в Яндекс.Новостях
Подпишитесь на нас в Яндекс.Новостях

Читайте также