Воронежцам рассказали, как помочь ребёнку адаптироваться к школе после каникул

Каникулы закончились, а это значит, что детям пора идти в школу. Однако им бывает сложно подстроиться под новый режим. Как поддержать учеников и помочь им начать учебный год без проблем, рассказал врач-педиатр Михаил Сальников.

Медик уверен, что самое важное – это грамотно планировать рабочий день. Главную роль играет здоровый сон – первоклассники должны спать 9-10 часов в день. Михаил Сальников рекомендует планировать день от времени пробуждения, а не ухода в сон. Сначала, говорит, будет сложно, но всё наладится со временем.

– Важно понимать, что универсального рецепта нет. Мы должны стремиться к принципам ЗОЖ. Но если не получается, ничего страшного, – отметил врач-педиатр.

Многие родители переживают, что малыши, идущие в первый класс, начинают часто болеть. Стоит уделить внимание личной гигиене школьника – давать ему с собой салфетки, а также личную бутылку воды.

Родителям советуют составить правильный рацион питания школьникам, создать хороший микроклимат дома, а также начать давать им витамин D. Кроме того, педиатр советует завести собаку – это будет стимулировать образ жизни ребёнка.

Подробнее – в «Лаборатории здоровья».