Воронежский врач перечислила смертельно опасные последствия недосыпа
Подробности – в «Лаборатории здоровья».
Фото: Freepik
Отдых – для слабаков. Мы жили под этим лозунгом не один десяток лет, а переутомление и недосып считали сопутствующими факторами успешного человека, но всё больше научных исследований разбивают эту нездоровую логику. Не зря в последнее время сон называют новой валютой здоровья. Чем мы расплачиваемся за недосып, «Вести Воронеж» рассказала руководитель сомнологического центра Полина Демух.
Сон – это не просто отдых. Когда мы спим, происходит переработка информации, полученной в течение всего дня, образовываются новые нейронные связи, формируются воспоминания, укрепляются нейроны и отростки нервных клеток.
А вот хронический недосып вызывает хронический стресс, приводит к инсулинорезистентности, увеличению веса, хроническому воспалению в организме и общему снижению жизненного тонуса. А ещё – серьёзно растёт риск развития деменции.
Подробнее смотрите в интервью.
){kind=link}