Эксперты рассказали о причинах апатии воронежцев во время самоизоляции

Проблемы на работе, отсутствие денег, плохие новости в СМИ, нехватка солнца и общения с близкими – вот чем запомнится весна 2020 года для многих воронежцев. Апатия – слово, которое стало всё чаще звучать в современном мире – особенно характерна во время пандемии. Стоит ли бороться с ней или лучше принять и пережить, читайте в материале «Вести Воронеж», подготовленном совместно с экспертами регионального департамента здравоохранения в рамках нацпроекта «Демография». 

Первые признаки апатии: человек с безразличием относится к своей жизни, чувствует постоянную усталость, не хочет двигаться и разговаривать, не строит планов на будущее, обесценивает то, что раньше казалось ему важным. Истощение наступает и на физическом уровне, и на эмоциональном.  

Врачи считают, что апатия не возникает просто так. Она может быть спутницей профессионального выгорания, монотонной работы, стресса или, наоборот, радостного события с ярким всплеском эмоций. Апатия выполняет серьёзную защитную функцию организма – подаёт тревожный сигнал, когда напряжение на пределе. В это время нужно всё отпустить, расслабиться и позаботиться о себе. Задайте себе вопросы: «Как давно я в этом состоянии? Что в тот момент со мной произошло?». Распутайте клубок событий и, скорее всего, вы найдёте то, что вызвало упадок сил. Максимально отстранитесь от причины, не позволяйте себе думать о ней. Вспомните, когда вам бывает спокойно и легко, что приносит радость и энергию? Истощённый организм необходимо заново накачать энергией, как будто поставить на зарядку разрядившийся телефон.   

Будьте бережны к себе, прислушайтесь, что вам давно хочется сделать. Например, позвольте себе пролежать целый день под одеялом с новым сериалом и любимым чаем. Но не стоит забывать о теле. Попросите родных о массаже, сделайте зарядку, запишитесь на танцы, йогу или кулинарные курсы в формате онлайн, ведь вкусная еда тоже способна наполнить человека энергией. 

Важно понимать, что эти советы могут помочь не всем. Если вы живёте в состоянии апатии уже долгое время, а отдых не приносит облегчения, стоит обратиться к специалисту в области психотерапии. Никто точно не знает, когда закончится пандемия в мире, но психическое здоровье человека нужно беречь каждую минуту.