Правильное питание и спорт. Как воронежцам снизить риск развития рака желудка

Рак желудка находится в пятёрке онкологических заболеваний по распространённости, и ещё выше – по смертности. Поэтому профилактике этой болезни нужно уделять максимальное внимание – тем более рака желудка можно избежать, даже если у человека есть несколько факторов риска. Но если их нет, это, увы, не означает, что человек не может заболеть раком желудка.

Какие факторы риска существуют и что делать, чтобы максимально снизить вероятность развития рака желудка, читайте в материале «Вести Воронеж», подготовленном с экспертами регионального департамента здравоохранения в рамках национального проекта «Здравоохранение».

Какие есть факторы риска

Основные факторы риска, способствующие развитию рака желудка, – это повышенный уровень Helicobacter Pylori, хронический гастрит или язвенная болезнь, кишечная метаплазия или полипы желудка. Кроме того, повышают риск развития онкологии неправильное питание, чрезмерное употребление алкоголя и курение, а также наличие генетической предрасположенности.

Как не заболеть раком

Профилактика должна включать в себя целый комплекс мер – нельзя выполнять одни рекомендации и игнорировать другие, предупреждают медики.

• Правильное питание

С особенностями питания связано появление до 35% онкологических болезней. Важно исключить особенно вредные продукты и соблюдать баланс в потреблении еды. Не забывайте про необходимость организму пищевых волокон, источником которых является растительная пища – злаковые, бобовые, овощи и фрукты. Именно пищевые волокна нормализуют микрофлору в кишечнике, уменьшают концентрацию канцерогенов и всасывание жира и, следовательно, снижают риск развития рака.

Важно питаться регулярно, а не единожды в день и при этом допускать переедание, ограничивать употребление сильно жареных, солёных или пряных и копчёных блюд. Необходимо соблюдать правила хранения продуктов.

• Физическая активность

Грамотно организованные занятия спортом способствуют снижению заболеваемости раком – у людей с высокой физической активностью риски развития онкологии на 60-70% ниже, чем у сторонников малоподвижного образа жизни.

Можно не заниматься спортом, но нужно больше находиться на свежем воздухе, чаще ходить пешком.

• Отказ от алкоголя и табака

Люди, страдающие алкоголизмом, чаще заболевают онкологией, поэтому по возможности рекомендуется ограничить спиртное. Отказ от курения также позволит сократить риск развития болезней. Ошибочно думать, что курение может вызвать только рак лёгких – эта привычка наносит вред всему организму.

• Лечение хронических инфекций

Среди предраковых состояний основное место занимает хронический гастрит, причиной которого является в том числе и Helicobacter pylori. Поэтому гастрит необходимо лечить. Для этого нужна консультация врача, он назначит схемы антибактериальной терапии.

• Лечение предопухолевых заболеваний

Даже малейшие отклонения при наличии хронических заболеваний желудка и новые жалобы должны насторожить пациента. Важно своевременно прийти к врачу и записаться на обследование.