Врачи дали воронежцам советы о поддержании здорового образа жизни зимой
Важно уделять внимание сну даже в праздники.
Фото: Freepik
Зимой увеличивается вероятность заболеть – чтобы этого не допустить, врачи дают ряд полезных советов. Информацией поделились в пресс-службе Роспотребнадзора Воронежской области.
- Придерживайтесь принципов здорового питания;
- Будьте активными. Движение – профилактика многих болезней, в числе которых ожирение, сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, диабет, болезни суставов;
- Одевайтесь по погоде и гуляйте на свежем воздухе;
- Уделяйте внимание сну. Засыпайте и просыпайтесь в одно время, даже в праздники;
- Будьте спокойны. Минимизировать стресс помогут прогулки в компании, общение, любая совместная деятельность, а также чтение и любимое хобби;
- Создайте комфортные условия дома. Проветривайте регулярно, проводите влажную уборку.
Ранее воронежцам подсказали, как развлечься в новогодние праздники. Какие зимние активности доступны в непогоду – в материале «Вести Воронеж».
){kind=link}