10 тыс. шагов к здоровью. В Воронеже прошла всероссийская акция по ходьбе

«10 тысяч шагов к жизни» – в Воронеже прошла всероссийская акция по ходьбе. Она проходит ежегодно. Главная задача – мотивировать людей как можно чаще ходить пешком. Это помогает предотвратить различные заболевания, которые могут возникать из-за малоподвижного образа жизни, уверены специалисты. Все подробности выяснили журналисты «Вести Воронеж».

Оптимистичному настрою и задору этой компании позавидует любая молодёжь. Несмотря на дождь и холодную погоду они в первых рядах. Рассказывают: благодаря активному образу жизни даже перестали появляться у врачей – решение проблем со здоровьем подвинул спорт. Для этих пенсионеров 10 тысяч шагов – совсем не вызов. Столько они проходят каждый день. 

В этот раз несмотря на погоду и непрекращающийся дождь прогуляться в «Олимпик» пришли сотни людей. Для кого-то такой опыт – первый.

10 тысяч шагов – звучит впечатляюще, но по факту это всего около часа в день. Врачи говорят, если пешие прогулки вы не любите, нужно менять свои привычки. Например, в магазин возле дома не ехать на машине, а идти. По возможности отказываться от лифта. Пользуетесь автобусом? Просто выйдите на пару остановок раньше.

Да и 10 тысяч шагов – примерная цифра. Для каждого нагрузка рассчитывается индивидуально, нужно смотреть на состояние организма. Определить свою можно и самостоятельно – пройти и понять, в какой момент появляется одышка.  Можно начать с малого, и постепенно увеличивать расстояние. Главное – начать.

– Почему День ходьбы приурочен к Дню сердца? Потому что, прежде всего, это кардионагрузка. И чем её больше, тем сильнее увеличивается кровоток, который, соответственно, улучшает кровоснабжение головного мозга, всего нашего организма. Поэтому это прям первый шаг к здоровью, – объяснила главный врач областного центра общественного здоровья и медпрофилактики Наталья Вожова.

В рамках акции участники прошли круг в парке «Олимпик». Многие старались держать темп, для кого-то это была обычная пешая прогулка. Кстати, к финишу одними из первых пришла оптимистичная компания пенсионеров.

Акция прошла по всей стране, а также в соседних с Россией странах: Таджикистане, Молдавии и  Казахстане.