Воронежцам рассказали, каким должен быть режим сна в новогодние праздники
Важно спать по 6-8 часов.
Фото: Pxhere
Воронежцам рекомендовали спать по шесть-восемь часов в новогодние праздники. Полноценный и спокойный сон крайне важен для здоровья, отметили специалисты Роспотребнадзора РФ в понедельник, 5 января.
Санврачи рассказали, что важно следить за рационом – есть можно не меньше, чем за четыре часа до сна. Также нужно оставаться активным. Перед тем, как ложиться спать, нельзя пользоваться смартфонами, планшетами или компьютерами. Ограничить использование техники нужно за час до сна.
Кроме того, специалисты Роспотребнадзора рекомендуют создать комфортную обстановку для сна. Например, заранее проветрить помещение.
В начале января воронежцев предупредили об опасности пищевых отравлений в праздники. Нужно соблюдать чистоту на кухню.
){kind=link}