Воронежские врачи напомнили о пользе и опасности солнца

Солнце – источник жизни на планете. Поэтому для здоровья, красоты и хорошего настроения человеку необходимо бывать на солнце. Правда, главное при таких прогулках – не переборщить. Как получить от солнца исключительно пользу,  читайте в материале «Вести Воронеж», подготовленном совместно с экспертами регионального департамента здравоохранения в рамках нацпроекта «Демография».

Под действием солнечных лучей в организме человека вырабатывается витамин D, который необходим для формирования костей. Именно поэтому для профилактики рахита врачи рекомендуют чаще бывать с детьми на открытом воздухе. При недостатке ультрафиолета снижается синтез коллагена, что приводит к дряблости кожи и появлению морщин. Солнечные лучи способствуют выработке гормонов счастья, повышают настроение и укрепляют иммунитет.

Вредно не само ультрафиолетовое облучение, а его избыток. Для защиты от чрезмерного солнечного воздействия нужно придерживаться нескольких правил. Прежде всего, не стоит находиться на открытом солнце в период особо активного излучения: с 10 до 16 часов. Кроме того, перед выходом на солнце стоит использовать специальные солнцезащитные средства.

Наносить их нужно за 20 минут до выхода на улицу, иначе можно получить до того, как фильтры начнут работать. Обновлять крем нужно каждые два часа или после каждого купания. Для людей, которые страдают гиперпигментацией, витилиго, или принимают лекарства, повышающие чувствительность к солнцу, рекомендуют пользоваться сильными средствами с фактором защиты не менее 25-30 SPF.

Самым опаслым следствием чрезмерного пребывания на коже является рак кожи. Из-за моды на загар различные виды этого заболевания уже вышли на первые места по распространённости в мире. Между тем, рак кожи довольно легко предотвратить и диагностировать на ранних этапах. До поздних стадий заболевания преобладают локальные симптомы: подозрительное пятно на коже, незаживающая неделями ранка, изменившаяся или увеличившаяся родинка. Если вы заметили какое-то необычное новообразование – не стесняйтесь обратиться к врачу. Самый распространённый вид рака кожи – базалиома – не даёт метастазов и развивается очень медленно. Поэтому лечение включает лишь удаление опухоли.